نکات طب سنتی برای داشتن زایمان راحت

طب سنتی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که با بازگرداندن هماهنگی و تعادل به کل فرد، توانایی طبیعی بدن را برای التیام خود تسهیل می‌کند. این روش که بیش از 3000 سال پیش از چین سرچشمه می‌گیرد، یکی از رایج ترین سیستم‌های پزشکی در جهان است که توسط یک چهارم جمعیت جهان استفاده می‌شود. از طب سنتی برای داشتن زایمان راحت نیز استفاده می‌شود. در این مقاله از زیبا باش در مورد طب سنتی و تکنیک‌های آن در زایمان و دوران بارداری صحبت خواهیم کرد.

نکات طب سوزنی در طب سنتی برای زایمان بهتر

طب سنتی برای استفاده در دوران بارداری و زایمان ایده آل است زیرا یک درمان ایمن، آسان و ارزان برای زنان ارائه می‌دهد. به دلیل پتانسیل بالای عوارض جانبی داروهای مدرن غربی و اهمیت مراقبت‌های بهداشتی با کیفیت بارداری، بسیاری از ماماها و مادران باردار آن را جایگزین موثری می‌دانند.

با پرهیز از برخی نکات، متخصص طب سوزنی می‌تواند بدون آسیب رساندن به مادر یا نوزاد، خانم‌ها را برای زایمان آماده کند. از آنجایی که طب سوزنی می‌تواند عمیقا آرامش بخش باشد، زن باردار اغلب در طول درمان به خواب می‌رود و از استراحت لذت می‌برد. ماساژ در دوران بارداری همچنین در مراقبت‌های بهداشتی بارداری در طب سنتی برای آرامش زن و کمک به تعادل و جریان Qi در بدن استفاده می‌شود.

سایر شرایطی که طب سوزنی می‌تواند در دوران بارداری به آن‌ها کمک کند عبارتند از تهوع، سوزش سر دل، سردرد، یبوست، هموروئید و کمردرد. طب سوزنی همچنین برای چرخاندن جنین، شروع زایمان، کاهش ناراحتی ناشی از انقباضات و کمک به بیرون راندن جفت موثر است. فرمول‌هایی برای درمان بسیاری از شرایطی که ممکن است در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان ایجاد شود، وجود دارد.

به عنوان مثال می‌توان از داروهای گیاهی برای حفظ قدرت و شادابی خانم‌های باردار در حین زایمان استفاده کرد. طب سنتی همچنین چندین فرمول گیاهی برای شستشوی واژن یا شیاف برای سفت کردن و تقویت واژن پس از زایمان ارائه می‌دهد.

تاثیر ماساژ بدن در دروران بارداری

ماساژ بدن یک مکمل ارزشمند برای عمل مامایی یا پرستاری است. ماساژ منظم بدن باعث کاهش استرس، آرامش و حفظ سلامت خانم‌های باردار می‌شود. (ماماها باید از ماساژ شکم و بدن ساکرال در دوران بارداری در سه ماهه اول پرهیز کنند، زیرا ممکن است در معرض خطر تحریک نقاط خاص طب سوزنی قرار گیرند).

تغییرات هورمونی باعث می‌شود بارداری برای زنان یک دوران بسیار احساسی باشد. لمس فیزیکی و ماساژ بدن می‌تواند آرامش بخش باشد و به زن باردار این فرصت را می‌دهد که آرام شود. ماساژ بدن به ویژه در سه ماهه آخر بارداری موثر است، به ویژه برای زنان مبتلا به فشار خون یا کسانی که از بی خوابی رنج می‌برند.

تعدادی از انواع ماساژ بدن در طب سنتی شامل توی نا، شیاتسو، تایلندی و جین شین است. ماساژ بدن در طب سنتی می‌تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار داده و باعث تحریک ملایم پوست، اندام‌ها و بافت‌ها شود. شرایطی که ماساژ بدن در دوران بارداری به آن‌ها کمک می‌کند عبارتند از تهوع، استفراغ، بواسیر، کمردرد، ادم، سوزش سر دل، اضطراب، بی خوابی، سردرد و خستگی.

ماساژ بدن به گردش خون، دفع و هضم کمک می‌کند و درک درد را برای زنان باردار کاهش می‌دهد. ماساژ در دوران بارداری جریان خون را به اندام‌ها افزایش می‌دهد، که با بزرگ‌تر شدن جنین مفید است و جریان مناسب را دشوارتر می‌کند. همچنین به گردش مایعات بدن در پوست کمک می‌کند، که می‌تواند به زنانی که ادم را تجربه می‌کنند کمک کند. از آنجایی که ماساژ بدن باعث حرکت خون می‌شود، پوست بدن را نرم و مرطوب نگه می‌دارد و به داشتن زایمان راحت‌تر کمک می‌کند.

ماساژ بدن در طول زایمان همچنین می‌تواند ناراحتی ناشی از انقباضات و کمردرد را کاهش دهد. ماساژ ملایم بدن روی ناحیه خاجی می‌تواند توسط ماما و در بین انقباضات انجام شود تا درد به حداقل برسد. ماساژ بدن همچنین ممکن است برای القای بارداری طولانی مدت و همچنین کمک به دفع جفت استفاده شود. پس از زایمان، ماساژ بدن می‌تواند باعث افزایش شیر مادر شده و یبوست را تسکین دهد، افسردگی را کاهش و باعث افزایش آرامش عمومی مادر شود.

راهکارهای طب سنتی برای زایمان راحت

اقدامات راحتی که باعث تسکین درد طبیعی می‌شود می‌تواند در حین زایمان و زایمان بسیار موثر باشد. تکنیک‌های زایمان مانند آب درمانی، هیپنوتیزم، تنفس الگو، آرامش و تجسم می‌توانند تولید اندورفین‌های درون‌زا را افزایش دهند که برای تسکین درد به گیرنده‌های مغز متصل می‌شوند.

سایر روش‌های آرامش‌درمانی مانند افلوراژ (نوازش ریتمیک سبک شکم)، ماساژ، تخلیه مثانه و آب درمانی می‌توانند با ایجاد تکانه‌های رقابتی در سیستم عصبی مرکزی، درد را تسکین داده و نیاز به بی‌هوشی را کاهش دهند. برخی از راهکارهای زیر به داشتن زایمان راحت کمک خواهند کرد:

تنظیم ریتم تنفس

این تکنیک‌های تنفسی ضمن افزایش پیشرفت زایمان، باعث ایجاد راحتی و تمرکز در حین زایمان می‌شود. تنفس منظم باعث افزایش جریان اکسیژن به جنین می‌شود و همچنین برای رحم در حال انقباض حیاتی است. 

نوشیدنی‌ها

در حین زایمان باید به خوبی هیدراته بمانید. زنان قبل از زایمان بهتر است مایعات شفافی مانند آب، آب میوه، آبگوشت، یخ و بستنی مصرف نمایند. 

حرکت و فعالیت بدنی

ممکن است در برخی از موقعیت‌ها نسبت به سایر موقعیت‌ها در حین زایمان درد کمتری تجربه کنید. زنان باردار تمایل دارند تا راحت ترین حالت‌های عمودی مانند نشستن، ایستادن و راه رفتن را در دوران بارداری انجام دهند. بسیاری با نزدیک شدن به زمان زایمان، وضعیت دراز کشیدن را انتخاب می‌کنند.

حرکت در حین زایمان معمولا راحت‌تر از ثابت ماندن است و می‌تواند با تأثیرات ساده گرانش و تغییر شکل لگن به داشتن زایمان راحت کمک کند. همچنین ممکن است با تغییر فشار و اجازه دادن به کودک برای حرکت، درد را کاهش دهد. ممکن است نشستن، زانو زدن، ایستادن، دراز کشیدن، قرار گرفتن روی دست و زانو باعث راحتی در فرآیند زایمان شود.

گرما و سرمای القایی

گرما هنگام استفاده از بطری آب گرم، حوله مرطوب داغ یا پتوهای گرم می‌تواند موثر باشد. کمپرس‌های سرد ناشی از کیسه یخ و حوله خیس شده در آب یا نیز می‌توانند کمک کننده باشند. کمپرس گرم روی قسمت پایین شکم، کشاله ران یا یک پتوی گرم روی کل بدن و کیسه‌های یخ در قسمت پایین کمر می‌تواند به کاهش درد زایمان کمک کند.

استفاده از گرما یا سرما در قسمت‌های جداگانه بدن به طور همزمان می‌تواند باعث تسکین درد شوند. به عنوان مثال، یک حوله گرم را در قسمت پایین کمر و یک حوله خنک را روی پیشانی قرار دهید. برای حداکثر تأثیر، مکان‌های گرما و سرد را مرتباً، تقریباً هر بیست دقیقه تغییر دهید. 

طب فشاری

طب فشاری شامل نیروی ثابت و قوی است که در حین انقباضات با استفاده از پاشنه دست به یک نقطه در قسمت تحتانی کمر وارد می‌شود، یا فشاری که با استفاده از هر دو دست به طرف هر لگن وارد می‌شود. طب فشاری به کاهش کمردرد در حین زایمان کمک می‌کند، به خصوص در زنانی که کمر درد شدید دارند.  

رایحه درمانی

رایحه درمانی استفاده از اسانس‌هایی مانند اسطوخودوس، گل رز، بابونه و مریم گلی است. رایحه درمانی را می‌توان به روش‌های مختلفی در طب سنتی از جمله در روغن در طول ماساژ یا در آب داغ به عنوان حمام استفاده کرد. یک قطره روغن یا اسانس رایحه مورد علاقه خود را در کف دست یا روی پیشانی در هنگام زایمان استفاده کنید. رایحه درمانی باعث کاهش استرس و تنش در حین زایمان می‌شود؛ اما مراقب باشید که زنان باردار و در حال زایمان به شدت به بو حساس هستند. مطمئن باشید که از عطری استفاده کنید که از آن لذت می‌برید.

ماساژ بگیرید.

همانطور که اشاره کردیم ماساژ هدفمند دست یا سایر قسمت‌های بدن یکی از مهم‌ترین راهکارهای طب سنتی برای داشتن زایمان راحت است. ماساژ به شکل نوازش سبک یا سفت، لرزش، ورز دادن، فشار دایره ای عمیق و فشار مداوم می‌تواند کمک کننده باشد. نوازش یا مالش گردن، شانه‌ها، پشت، ران‌ها، پاها یا دست‌ها یک مسکن موثر است. هیچ تکنیک فانتزی مورد نیاز نیست. گیرنده‌های مغز احساس لذت را از ماساژ دریافت می‌کنند که مانع دریافت محرک‌های دردناک زایمان می‌شود. پوست سیگنال را دریافت می‌کند و پودرها و لوسیون‌های بدون عطر برای ماساژ مفید هستند. 

آب درمانی

آب درمانی در حین زایمان (تکنیک‌هایی با استفاده از آب) می‌تواند از نظر احساسی آرام بخش باشد و همچنین می‌تواند به تسکین درد کمک کند. شما می‌توانید قبل از زایمان استخر یا جکوزوی بروید یا ماساژهای درون آب کمک بگیرید. بسیاری از زنان با ترکیب گرما، فشار آب و صدای آب آرامش می‌یابند. حامیان آب درمانی حتی پیشنهاد می‌کنند که زایمان در آب انجام دهید، زیرا فرآیند زایمان را تسریع، فشار خون را کاهش و راحتی در روند زایمان را افزایش دهند.

تمرکز و حواس پرتی

بسیاری از روش‌های مقابله با درد به توانایی در تمرکز و استفاده از فعالیت‌های منحرف کننده ذهن متکی است. ترس و اضطراب باعث ترشح هورمون‌های استرس می‌شود. می‌توانید با تجسم صحنه‌ای دلپذیر یا گاهی تجسم آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد، مانند باز شدن دهانه رحم و حرکت کودک به سمت پایین، این احساسات را کاهش دهید. شما همچنین می‌توانید از ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و... قبل از زایمان کمک بگیرید. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند ترس، اضطراب و درد را در طول زایمان کاهش دهید و همچنین می‌توانند برای هر گونه ناراحتی که ممکن است بعد از تولد نوزادتان تجربه کنید مفید باشند

آینده طب سنتی در داشتن زایمان راحت

در حال حاضر بیش از یک میلیون ایرانی از درمان‌های مختلف طب سنتی استفاده می‌کنند. سازمان بهداشت جهانی نیز اعلام کرده است که شواهد کافی برای حمایت از اثرات درمانی طب سوزنی وجود دارد که بخش مهمی از مراقبت‌های بهداشتی اولیه محسوب می‌شود و باید به طور کامل با طب سنتی ادغام شود. مؤسسه ملی بهداشت نیز تایید کرده است که امروزه علاقه به طب سنتی بیش از هر زمان دیگری است.

هرچند که هنوز جای کار دارد اما این واقعیت که طب سنتی ملایم و عاری از عوارض جانبی است، آن را به یک انتخاب عالی برای حفظ سلامت مادران و نوزادان آن‌ها تبدیل کرده است. ماماها می‌توانند طب سنتی را با همکاری یک متخصص طب سوزنی دارای مجوز و یا شرکت در کلاس‌های آموزش طب سنتی یاد بگیرند و برای داشتن زایمان راحت‌تر خانم‌ها باردار به کار ببرند.

اگر شما نیز تجربه طب سنتی در دوران بارداری یا زایمان را داشته‌اید، آن را با ما و دوستانتان در قسمت نظرات همین پست از زیبا باش درمیان بگذارید.