مجله زیباباش
پروبیوتیکها و پریبیوتیکها: راز هضم سالم و کاهش نفخ
پروبیوتیکها و پریبیوتیکها راز هضم سالم و کاهش نفخ هستند. پروبیوتیکها باکتریهای مفید روده را تامین میکنند و پریبیوتیکها غذای آنها هستند. مصرف ترکیبی این دو گروه غذایی، هضم بهتر، کاهش نفخ و سلامت پوست و سیستم ایمنی را تضمین میکند.
- زیباباش
- 1404/12/05
تهوع و استفراغ در بارداری؛ علتها، درمان فوری و راهکارهای خانگی مؤثر
تهوع و استفراغ در بارداری، یا ویار صبحگاهی، یکی از شایعترین علائم اوایل بارداری است که بیشتر زنان بین هفتههای ۵ تا ۱۲ تجربه میکنند و معمولاً با افزایش هورمون hCG و تغییرات هورمونی ایجاد میشود. شدت آن در افراد متفاوت است و میتواند با عوامل مختلفی مانند معده خالی، بوهای تند، استرس و کمآبی تشدید شود. رعایت تغذیه مناسب با وعدههای کوچک و سبک، مصرف مایعات کافی، دمنوش زنجبیل و آبلیمو، و استراحت کافی روشهای مؤثر خانگی برای کاهش تهوع هستند. در موارد شدید و مداوم که باعث کاهش وزن و کمآبی بدن شود، مراجعه به پزشک ضروری است و ممکن است نیاز به داروهای ضد تهوع باشد.
- زیباباش
- 1404/11/30
مراقبتهای ضروری بعد از کشیدن دندان
پس از کشیدن دندان چه کنیم؟ این راهنمای جامع، مراقبتهای فوری و بلندمدت پس از کشیدن دندان، غذاهای مجاز و غیرمجاز، کنترل درد و خونریزی، و پیشگیری از عوارضی مانند خشکی حفره دندان را به زبانی ساده آموزش میدهد. با رعایت این نکات، روند بهبودی را سریعتر و راحتتر سپری کنید.
- زیباباش
- 1404/11/13
روتین پوستی: راهنمای کامل ساخت یک روتین مراقبت از پوست اصولی و حرفهای
مراقبت روزانه از پوست برای حفظ سلامت و زیبایی آن ضروری است و شامل پاکسازی، آبرسانی، استفاده از سرمهای درمانی و ضدآفتاب میشود. روتین پوستی مؤثر باید متناسب با نوع پوست (چرب، خشک، مختلط یا حساس) انتخاب شود و با تداوم و نظم انجام شود. رعایت اصول علمی و استفاده صحیح از محصولات، به پیشگیری از پیری زودرس و مشکلات پوستی کمک میکند.
- زیباباش
- 1404/11/08
رابطه سلامت روده با کاهش وزن و سوختوساز بدن
سلامت روده نقش مهمی در کاهش وزن و بهبود سوختوساز بدن دارد. با مصرف پروبیوتیک، پریبیوتیک، فیبر کافی، ورزش منظم و خواب کافی میتوان تعادل میکروبیوم روده را حفظ کرده و وزن طبیعی و متابولیسم بهینه داشت.
- زیباباش
- 1404/10/16
علت قاعدگی نامنظم و روشهای درمان طبیعی و پزشکی آن
قاعدگی نامنظم یکی از مشکلات شایع زنان است که میتواند ناشی از هورمونها، استرس، تغذیه نامناسب یا مشکلات پزشکی مانند PCOS و اختلالات تیروئید باشد. با شناخت علتها، پیگیری سبک زندگی سالم، رعایت نکات تغذیهای و در صورت نیاز استفاده از درمانهای پزشکی، میتوان نظم چرخه قاعدگی را بازگرداند و سلامت هورمونی را حفظ کرد. همچنین روشهای خانگی و دارویی به بهبود پریودهای نامنظم کمک میکنند.
- زیباباش
- 1404/10/10
مقایسه دو عمل مهم چشم؛ لیزیک و لازک
اگر از عینک و لنز خسته شدهاید و به فکر عمل چشم هستید، احتمالاً بین لیزیک و لازک تردید دارید. این مقاله با مقایسه کامل این دو روش، نحوه انجام جراحی، سرعت بهبودی، میزان درد، کاندیدای مناسب هر عمل و عوارض احتمالی را توضیح میدهد. لیزیک برای بهبود سریعتر مناسبتر است، در حالی که لازک گزینهای امنتر برای قرنیههای نازک و مشاغل یا ورزشهای پرخطر محسوب میشود. با خواندن این راهنما میتوانید بهترین تصمیم را برای سلامت چشم خود بگیرید.
- زیباباش
- 1404/10/06
تزریق PRP (اسکالپ) برای تحریک و رشد مو
تزریق اسکالپ (PRP) یکی از روشهای نوین، ایمن و کمتهاجمی برای درمان ریزش مو و تقویت رشد مجدد آن است که با استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت خون خود فرد انجام میشود. این روش با افزایش خونرسانی و فعالسازی فولیکولهای مو میتواند به افزایش تراکم، ضخامت و کاهش ریزش مو کمک کند. PRP گزینهای مؤثر برای بسیاری از افراد مبتلا به ریزش موی ارثی یا نازک شدن موها محسوب میشود.
- زیباباش
- 1404/09/25
نکاتی که باید قبل از سونوگرافی جنین بدانید
آمادگی کامل قبل از سونوگرافی جنین، کلید دقت نتایج و آرامش مادر است. این آمادگی شامل اقدامات مهمی چون: نوشیدن آب کافی برای پر کردن مثانه (در سونوگرافی شکمی)، پوشیدن لباس راحت، پرهیز جدی از کرم و لوسیون روی شکم، و به همراه داشتن مدارک پزشکی است. رعایت این نکات، وضوح تصاویر جنین را افزایش داده، احتمال خطا را کاهش میدهد و تجربهای ایمن و لذتبخش را تضمین میکند.
- زیباباش
- 1404/08/18
بررسی و معرفی تخصصی آبرسانهای مناسب پوست چرب
پوست چرب هم میتواند کمآب باشد؛ آبرسانهای سبک مثل ووچه، پرایم و برایت مکس رطوبت میدهند، چربی اضافی را کنترل میکنند و منافذ را باز نگه میدارند. سرمهایی مثل نیاسینامید اوردینری نیز جوش و منافذ را مدیریت میکنند.
- زیباباش
- 1404/09/04
ورزش و پیشگیری از سرطان سینه: آنچه تحقیقات جدید می گویند
ورزش منظم یکی از مؤثرترین ابزارها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تا ۱۰ درصد و همچنین بهبود شرایط بیماران مبتلا است. پژوهشها نشان میدهند که ۲.۵ تا ۵ ساعت فعالیت متوسط در هفته لازم است و ورزش صبحگاهی (۸ تا ۱۰ صبح) به دلیل تأثیر بر تنظیم هورمون استروژن، بهترین زمانبندی را دارد. ورزش حتی پس از درمان نیز، خطر بازگشت بیماری و مرگ را تا بیش از ۵۰ درصد کاهش میدهد.
- زیباباش
- 1404/08/26
بهترین جراحان لیفت صورت در تهران
این مقاله به معرفی ویژگیهای یک جراح لیفت صورت حرفهای، معیارهای انتخاب بهترین جراح، روند پیشرفتهترین تکنیکهای لیفت صورت و نکاتی که هر فرد قبل از تصمیمگیری باید بداند میپردازد. همچنین، تجربه بیماران و نقش مهارت، نوآوری و ظرافت در دستیابی به نتایج طبیعی بررسی میشود.
- زیباباش
- 1404/08/27
عضویت در خبرنامه
رایگان ثبت نام کنید و اولین نفری باشید که از پست های جدید مطلع می شوید.
پشتیبانی زیباباش 09395432010