”

باورهای غلط و رایج درباره ریزش مو در بارداری: افسانه‌ها را بشناسید

متاسفانه باورهای نادرستی در مورد ریزش مو در دوران بارداری وجود دارد که می‌تواند باعث نگرانی بی‌مورد مادران شود. برخی تصور می‌کنند ریزش مو نشانه کمبود ویتامین یا مواد معدنی است، در حالی که این مسئله همیشه صادق نیست. در بسیاری از موارد، ریزش مو به دلیل تغییرات هورمونی و استرس‌های ناشی از بارداری رخ می‌دهد. یک تصور غلط دیگر این است که کوتاه کردن موها می‌تواند از ریزش آن جلوگیری کند، در صورتی که طول مو تاثیری بر میزان ریزش ندارد و این ریزش بیشتر به عوامل داخلی بدن مرتبط است. آگاهی از این باورهای نادرست می‌تواند به شما کمک کند تا با دیدی واقع‌بینانه‌تر با این مسئله روبرو شوید و به دنبال راه‌حل‌های موثرتری باشید.

تغذیه پس از زایمان و تاثیر آن بر کاهش ریزش مو: یک برنامه غذایی پیشنهادی

تغذیه مناسب پس از زایمان نقش بسیار مهمی در سلامت موها و کاهش ریزش مو دارد. در این دوران، بدن شما نیاز به مواد مغذی بیشتری دارد تا بتواند انرژی لازم برای شیردهی و ترمیم بافت‌ها را فراهم کند. در اینجا یک برنامه غذایی پیشنهادی برای کاهش ریزش مو پس از زایمان ارائه می‌شود:

  • پروتئین‌ها: مصرف پروتئین کافی برای رشد موها ضروری است. منابع خوب پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل‌ها هستند.
  • آهن: کمبود آهن می‌تواند باعث ریزش مو شود. مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج، عدس و غلات غنی‌شده با آهن توصیه می‌شود. همچنین، مصرف ویتامین C همراه با غذاهای حاوی آهن می‌تواند به جذب بهتر آهن کمک کند.
  • ویتامین‌ها و مواد معدنی: ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، روی و سلنیوم از جمله مواد مغذی مهم برای سلامت موها هستند. می‌توانید این مواد مغذی را از طریق مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و مکمل‌های غذایی دریافت کنید.
  • اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب به حفظ سلامت پوست سر و موها کمک می‌کنند. منابع خوب امگا 3 شامل ماهی‌های چرب (مانند سالمون و ساردین)، تخم کتان، گردو و روغن کانولا هستند.

به یاد داشته باشید که قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، مصرف آب کافی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کاهش ریزش مو کمک کند.

“

جلوگیری از ریزش مو در دوران بارداری چه کنیم

مادران در دوران بارداری تا تولد نوزاد دلبندشان در این ماه ها علائم و نشانه های متفاوتی را تجربه میکنند یکی از این نشانه ها در موهای خانم های باردار نمایش داده میشود بعضی مادران مو های خود را از دست میدهند و اغلب هم مشاهده شده که مادران بارداد احساس میکنند موهای براق و قوی تری از قبل دارند و اینها همه مربوطه به سطح ترشح هورمون استروژن است.

برخی دیگر نیز در دروان بارداری مبینند که موهای خود از حالت صافی به حالت فر شدن و یا برعکس تبدیل شده است.

چرا در دوران بارداری مو شروع  به ریزش میکند

قطعا در دوران بارداری نیاز های جنین بر نیاز های مادر ارجعیت دارد، یک مادر در ماه های ابتدایی بارداری مادرانی که اولین بارداری خود را سپری میکنند دچار استرس بیش از حدی میشوند که خود باعث تغییراتی در آنها میشود.

درواقع بدن انسان به طوری بسیار هوشمند طراحی شده که بتواند با اتفاقات جدید سازگار شود و همین امر در دوران بارداری باعث میشود که بدن و تمام هورمون ها و سلول ها و ... در تلاش هستند تا با جنین در حال رشد در بدن سازگار شوند پس هر اتفاقاتی از لحاظ تغییرات هورمونی و خلق و خوی و احساسات در این دوران طبیعی میباشذ.

ریزش مو در بارداری

آیا ریزش مو در بارداری طبیعی است؟

طبق نتیجه تحقیقاتی که انجام شده تقریبا میتوان گفت 50الی 60درصد مادران باردار از ریزش مو در این دوان رنج میبرند، اما باید گفت که این وضعیت در دوران بارداری موقتی است و آسیب جدی به مادر و موهای مادران باردار نمیزند.

و همچنین مقدار کمی ریزش مو  در دوران بارداری نرمال است و برای اکثریت زنان باردار وجود دارد.

درمان ریزش مو در بارداری

در دوران بارداری، خوردن مواد مغزی را فراموش نکنید با یک پزشک متخصص مشورت کرده و رژیم غذایی دوران بارداری خود را ترک نکنید تا از این طریق بتوان سطح هورمون هارا نرمان نگهداشت و از فولیکول های مو محافظت کرد.

ریزش مو در دوران بارداری

مراقبت از مو در دوران بارداری

توصیه ما و دیگر پزشکان این است که شما با خونسردی و آرامش کامل دروان باردارید خود را بگذرانید و اصلا نگران موها و دیگر اعضای بدن خود نباشید زیرا با پیشرفت علم و وجود پزشکان عزیز ومتخصص دیگر جای نگرانی نیست و پس از به دنیا آوردن نوزاد خود میتوانید با یک دوره شش ماهه مصرف دارو با تشخیص پزش خود میتوانید موهای خود درمان و تقویت کنید.