علت افتادگی سینه و روش‌های درمان آن

افتادگی سینه یا همان شل شدن سینه یک مشکل شایع در خانم‌هاست که می‌تواند باعث ایجاد نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس در آن‌ها شود. فرآیندهای طبیعی مانند پیری، تغییرات هورمونی، وزن‌گیری یا کاهش وزن، بارداری و شیردهی ممکن است باعث ایجاد افتادگی سینه شوند.

درمان افتادگی سینه زنان به وسیله روش‌های غیرجراحی مانند استفاده از لوازم حمایتی، تمرینات ورزشی و درمان بیماری‌هایی که ممکن است باعث افتادگی شده‌اند، امکان پذیر خواهد بود. همچنین، روش جراحی نیز می‌تواند برای حذف پوست اضافی و تقویت پوست سینه و قسمت‌های اطراف آن به کار گرفته شود.

در این میان، روش‌های طبیعی و خانگی نیز به عنوان راهکارهای تکمیلی برای کمک به بهبود حالت سینه و حفظ جوانی و انعطاف پوست آن مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله از زیبا باش بیشتر در مورد این روش‌ها صحبت خواهیم کرد، با ما همراه باشید.

علت افتادگی سینه

زمانی که پوست و بافت‌های سینه که در نتیجه ضعیف شدن، از جای خود به سمت پایین حرکت می‌کنند، افتادگی سینه رخ می‌دهد. این مشکل معمولاً در زنان بعد از سنین بلوغ، بارداری یا شیردهی و یا وقتی که فرد به صورت شدید وزن کم و زیاد می‌کند رخ می‌دهد. همچنین، عدم تمرین ورزشی و استفاده غیر مناسب از سوتین‌ها نیز می‌تواند باعث افتادگی سینه شود. افتادگی سینه ممکن است به چند دلیل عمده زیر رخ دهد:

·        پیری: با پیر شدن، پوست بدن از جمله پوست سینه ضعیف‌تر می‌شود، که منجر به افتادگی سینه خواهد شد.

·       تغذیه نامناسب: تغذیه نامناسب می‌تواند باعث لاغری و کمبود کلاژن در پوست سینه شده که منجر به افتادگی می‌شود.

·       سابقه بارداری و شیردهی: سابقه بارداری و شیردهی می‌تواند به افتادگی سینه منجر شود، زیرا پوست و بافت پستان در این دوره‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند.

·       اندام کم‌فعال: فعالیت کم و عدم تمرینات ورزشی منجر به ضعف عضلات سینه شده که می‌تواند باعث افتادگی سینه شود.

·       عوامل ژنتیکی: عوامل ژنتیکی نیز می‌تواند در افتادگی سینه نقش داشته باشد، زیرا برخی از افراد به دلایل ژنتیکی و ارثی دچار افتادگی سینه می‌شوند.

·        سبک زندگی: سیگار کشیدن، مصرف الکل، مصرف غذاهای ناسالم و استرس نیز می‌تواند باعث افتادگی سینه شوند.

راه‌های پیشگیری از افتادن سینه

پیشگیری از شل شدن سینه خانم‌ها به صورت کلی شامل مراقبت‌های پوستی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و استفاده از سوتین مناسب برای حمایت از سینه است. در زیر به تفصیل راهکارهای پیشگیری از افتادگی سینه را شرح خواهیم داد:

ورزش منظم

ورزش‌هایی مانند شنا، وزنه‌برداری و تمرینات ایروبیک می‌توانند به شما کمک کنند عضلات پشتی و سینه را تقویت کنید. این کار باعث می‌شود سینه شما بهترین حالت خود قرار گیرد.

تغذیه مناسب

برای جلوگیری از افتادگی سینه، نیاز است که تغذیه مناسب داشته باشید. مطمئن شوید که در غذاهای خود از مواد غذایی پر از پروتئین، ویتامین C و E و فیبر استفاده می‌کنید. همچنین، بهتر است مصرف الکل و سیگار را کاهش دهید یا در بهترین حالت آن‌ها را کاملاً ترک کنید.

مراقبت‌های پوستی

مراقبت از پوست سینه نیز می‌تواند به جلوگیری از افتادگی سینه کمک کند. هر روز پس از حمام، با استفاده از لوسیون و کرم پوستی، سینه‌های خود را مرطوب کنید و بهتر است از ضد آفتاب نیز استفاده کنید.

سابقه بارداری و شیردهی

در صورت بارداری و شیردهی، ممکن است پوست سینه فشار زیادی تحمل کند. برای جلوگیری از افتادگی سینه، تلاش کنید در این دوران از لوازم حمایتی مناسب استفاده کرده و از سینه‌های خود در برابر افتادگی محافظت کنید.

استفاده از سوتین مناسب

یکی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از افتادگی سینه انتخاب سوتین مناسب است. سوتین باعث حمایت و حفظ شکل سینه شده و کمک می‌کند تا افتادگی آن کاهش یابد. برای انتخاب سوتین مناسب، باید به اندازه دقیق و دور سینه خود توجه کنید. همچنین، باید توجه داشت که سوتین مناسب باید راحت، نسبتاً تنگ ولی نه خیلی تنگ باشد. اگر سوتین خیلی تنگ باشد، ممکن است باعث فشار و عدم جریان خوب خون در سینه شده که برای سلامتی سینه مضر است.

نوشیدن آب

برای جلوگیری از افتادگی سینه مصرف آب کافی بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی به عنوان یک عامل اساسی در حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات مختلف در بدن، از جمله افتادگی سینه توصیه می‌شود. مصرف آب کافی باعث حفظ رطوبت مناسب در بدن شده که برای حفظ انعطاف‌پذیری و سلامت پوست سینه لازم است. همچنین، آب سبب حفظ شکل صحیح و سالم پروتئین‌ها و فیبرهای موجود در بافت سینه شده که باعث جلوگیری از افتادگی آن می‌شود.

با اجرای این راهکارها، می‌توانید از افتادگی سینه جلوگیری کرده یا این افتادگی را کاهش دهید.

راه‌های درمان افتادگی سینه

درمان افتادگی سینه معمولاً به وسیله روش‌های غیرجراحی مانند استفاده از لوازم حمایتی، تمرینات ورزشی و درمان بیماری‌هایی که ممکن است باعث افتادگی شده‌اند انجام می‌شود. در صورتی که افتادگی سینه شدید باشد و روش‌های غیرجراحی نتایج مطلوب را به دست نیاورند، ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد. در زیر به تفصیل روش‌های درمان افتادگی سینه را شرح داده‌ایم:

·        تمرینات ورزشی: شما می‌توانید به راحتی با ورزش‌هایی مانند پیاده روی، شنا، تمرینات بدنسازی، یوگا و... به درمان افتادگی سینه کمک کنید. همچنین، تناسب اندام، دوچرخه‌سواری، پیلاتس، تمرینات ایروبیک و هر نوع فعالیتی که باعث تحریک قلب و عروق شود، می‌تواند به عنوان تمرینات ورزشی مناسبی برای شما کاربرد داشته باشد.

·        درمان بیماری‌های مرتبط: برخی از بیماری‌ها مانند آرتریت و بیماری‌های هورمونی مانند هیپرتیروئیدیسم یا هیپوتیروئیدیسم ممکن است باعث افتادگی سینه شوند. درمان این بیماری‌ها می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از افتادگی سینه کمک کند.

·        عمل جراحی: در صورتی که روش‌های غیرجراحی نتایج مطلوب را به دست نیاوردند، ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد. عمل جراحی معمولاً شامل برش پوست سینه و تنظیم مجدد بافت زیرین است که باعث بهبود حالت سینه می‌شود. این عمل جراحی برای حذف پوست اضافی و تقویت پوست سینه و قسمت‌های اطراف آن صورت می‌گیرد.

با توجه به شدت و نوع افتادگی سینه، پزشک شما می‌تواند روش مناسب درمانی را برای شما تعیین کند.

درمان افتادگی سینه با تزریق ژل و چربی

افتادگی سینه ممکن است به علت پیری، کاهش وزن، بارداری و یا شرایط دیگری اتفاق بیفتد. درمان این مشکل با تزریق ژل و چربی به سینه یکی از روش‌های موجود است، که به عنوان یک روش غیرجراحی درمانی برای اصلاح افتادگی و شکل دهی سینه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در این روش، ژل هیالورونیک و یا چربی به پوست سینه تزریق می‌شود تا حجم سینه افزایش یافته، شکل آن بهبود پیدا کند و افتادگی کاهش یابد. این روش بسیار ایمن و موثر است و به دلیل عدم نیاز به جراحی، بازگشت به فعالیت‌های روزانه نیز نسبتاً سریع است. مهم است بدانید که قبل از هرگونه تصمیم‌گیری در مورد درمان افتادگی سینه با تزریق ژل و چربی، بهتر است با پزشک خود مشورت کرده تا روش مناسب برای شما را پیشنهاد دهد.

لیفت و پروتز سینه برای درمان افتادگی سینه

لیفت و پروتز سینه دو روش جراحی هستند که برای درمان افتادگی سینه و شل شدن سینه مورد استفاده قرار می‌گیرند:

لیفت سینه یک روش جراحی است که باعث حذف پوست اضافی و تقویت پوست سینه و قسمت‌های اطراف آن می‌شود. در این روش، پوست سینه برش داده شده و جایگزینی با پوست جدید صورت می‌گیرد. این عمل جراحی ممکن است باعث بهبود ظاهر سینه و کاهش افتادگی آن شود. اما باید توجه داشت که پس از این عمل جراحی، فعالیت‌هایی مانند برخورداری از فشار و رانندگی برای مدتی ممکن است ممنوع باشد و همچنین نیاز به بررسی توسط پزشک برای پیگیری پس از عمل وجود دارد.

پروتز سینه نیز یکی دیگر از روش‌های جراحی برای درمان افتادگی سینه است. در این روش، یک آیمپلنت با حجم مورد نظر در سینه قرار داده می‌شود. این روش برای خانم‌هایی که حجم سینه آن‌ها کاهش یافته و یا برای کسانی که به دلیل عوامل دیگری دچار افتادگی سینه شده‌اند، مناسب است. پس از عمل جراحی پروتز سینه نیاز به استراحت و نمی‌توان به سرعت به فعالیت‌های عادی روزمره خود بازگردید.

برای تصمیم‌گیری در مورد استفاده از هر یک از این روش‌های جراحی، لازم است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما مشخص گردد.

درمان‌های طبیعی و خانگی برای افتادگی سینه

درمان‌های طبیعی و خانگی برای افتادگی سینه می‌توانند به عنوان راهکارهای تکمیلی جهت کمک به بهبود حالت سینه در کنار روش‌های پزشکی مورد استفاده قرار گیرند. در زیر به برخی از روش‌های طبیعی و خانگی برای افتادگی سینه اشاره کرده‌ایم:

• 1- انجام تمرینات ورزشی: تمریناتی مانند پرس سینه، فشرده کردن دستگاه، دویدن، شنا، وزنه‌برداری و تمرینات ایروبیک می‌توانند به شما کمک کنند عضلات پشتی و سینه را تقویت کنید. این تمرینات باعث افزایش حجم عضلات و اندام‌ها شده و حالت سینه را بهبود می‌بخشند.
• 2- استفاده از روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن خراطیم، روغن جوجوبا و روغن زیتون می‌تواند به شما کمک کند تا پوست سینه خود را نرم کرده و به حفظ جوانی و انعطاف پوست سینه کمک کنید.
• 3- استفاده از عصاره گیاهان: بعضی از گیاهان مانند گشنیز و پشن فارسی به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی می‌توانند به شما کمک کنند تا پوست سینه را تقویت کرده و باعث درمان افتادگی سینه می‌شوند.
• 4- استفاده از لوسیون‌های طبیعی: استفاده از لوسیون‌هایی مانند عصاره آلوئه ورا، خیار، گوجه‌فرنگی و شیر می‌تواند به شما کمک کند تا پوست سینه خود را نرم کرده و جوانی و شادابی را به آن بازگردانید.
• 5- ماساژ: ماساژ پوست سینه می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات پشتی و سینه را تقویت و به بهبود حالت سینه خود کمک کنید. برای ماساژ پوست سینه می‌توانید از روغن‌های طبیعی استفاده کنید.

با اجرای این روش‌های طبیعی و خانگی، می‌توانید به حفظ جوانی و انعطاف پوست سینه خود کمک کرده و از افتادگی آن جلوگیری کنید. با این حال، در صورتی که افتادگی سینه شما شدید است می‌توانید با مراجعه به پزشک متخصص از راهکارهای پزشکی کمک بگیرید.

سخن پایانی

با توجه به اینکه افتادگی سینه می‌تواند برای خانم‌ها به عنوان یک مشکل جسمی‌ و روحی مهم مطرح شود، درمان آن کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود می‌بخشد. هرچند که روش‌های طبیعی و خانگی ممکن است به کاهش شدید افتادگی سینه منجر نشوند، اما می‌توانند به عنوان راهکارهای تکمیلی برای کمک به بهبود حالت سینه و حفظ جوانی و انعطاف پوست آن مورد استفاده قرار بگیرند. در نهایت، پیشنهاد می‌کنیم که با پزشک خود در مورد روش مناسب برای درمان افتادگی سینه صحبت کنید و به دنبال راهکارهایی باشید که برای شما مناسب و مؤثر هستند.

اگر سوالی در این زمینه دارید، آن را در قسمت نظرات همین پست از زیبا باش با کارشناسان ما در زیبا باش در میان بگذارید. ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستیم.